Breathing & Consciousness
„Wenn Du Dich einschwingst in die Frequenz der Wirklichkeit, die Du anstrebst, dann kannst Du nicht verhindern, dass sich diese manifestiert. Das ist nicht Philosophie, das ist Physik.“
Albert Einstein
Atemtraining nach Buteyko und mehr
Gerne gestalte ich für Praxis, Team, eine Privatgruppe oder Ihr Unternehmen einen individuellen Tag (ab 6 Teilnehmern):
Tagesworkshop BASIC
„Der natürliche Atem – Atembewusstsein und Atemtraining im Alltag“
Dr. Buteyko erkannte, dass psychische und physische Stressfaktoren sich direkt auf das Atemverhalten auswirken. Eine ungesunde Lebensweise sowie täglicher Stress führen oft zu einer permanent beschleunigten und zu intensiven Atmung. Diese sogenannte chronische Überatmung kann laut Buteyko vielfältige gesundheitliche Probleme auslösen, wie bspw. Schwindel, Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Ängste, Depressionen, Unruhezustände, Allergien, Verspannungen, vegetative Dysfunktionen, u.v.m.
In meinem Praxisalltag erlebe ich immer mehr Kinder, die bereits in ihren jungen Jahren bevorzugt durch den Mund atmen. Dies hat u.a. wesentlichen Einfluss auf den Hirndruck, die Kieferentwicklung und bspw. das Immunsystem.
Ist man sich der Zusammenhänge und der damit verbundenen biochemischen Prozesse bewusst, können ein Bewusstsein für die Zusammenhänge und ein individuelles Atemtraining im Alltag dazu führen, das Gehirn wieder „umzuprogrammieren“, da der natürliche Atemprozess autonom gesteuert wird.
Sie erhalten von mir an diesem Tag wertvolle Informationen, eine „Rescue“-Atemtechnik, sowie Atemübungen für den Alltag.
Warum führt ein sanftes Atmen zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen?
Warum ist Nasenatmung der Mundatmung im alltäglichen Leben bis hin zum Leistungssport zu bevorzugen? Diese Fragen sollten am Ende des Tages geklärt sein. Ich erläutere die Entstehung von Stress, die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und aktive Wege aus diesem Hamsterrad heraus.
Das Atemsystem ist mit allen anderen Körpersystemen verbunden. Obgleich es auch dem autonomen Nervensystem zugeordnet wird, ist es das einzige System, das wir auch willkürlich steuern und somit positiv beeinflussen können.
Somit können wir über die Atmung positiven Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden nehmen.
Natürliche Atmung – die Vorteile von Zwerchfell- und Nasenatmung – Dehnungen für den Atemraum aus dem Yoga – im Bewegungsfluss sein – den Biophiliaeffekt nutzen – meditative Einheiten – Selbstregulation fördern – Stress abbauen – Leistung & Wohlbefinden steigern
Ich freue mich auf Euch.
Evelyn
Termine: vorraussichtlich am 29. Juni und 27. Juli 2025
Dauer: 15.00 – 18.00 Uhr
Wo: Im Park von Schloss Hohenstein
Preis: 49,- €
Bei Interesse, Fragen oder Anmeldung:
Mobil: 01515/44818788
Email: info@evelynhopfengaertner.de
von 10.00 bis 18.00 Uhr auf Schloss Hohenstein
Tauchen Sie mit uns auf ganzheitliche Art und Weise an diesen Tagen ein in die Geschichte des jeweiligen Organs, um ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.
Wir spannen über die Anatomie und die Physiologie den Bogen zur Psychodynamik, möchten Zusammenhänge verständlich und über Wahrnehmungsübungen auch fühlbar machen. Sie erfahren das Wichtigste über das versorgende Energiezentrum, erhalten Tipps aus der Naturheilkunde und effektive Atemübungen und andere Tools, um die Themen des jeweiligen Organs auf den unterschiedlichen Ebenen zu bewegen.
Körper-, Emotional- und Mentalbewusstsein sind untrennbar miteinander verbunden. Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und die äußere Welt als Ausdruck der inneren Welt zu begreifen kann in unerwartete Freiheit führen. Ihr Körper zeigt Ihnen, wo noch Integration oder Transformation stattfinden dürfen.
Entschlüsseln Sie die Sprache der Organe, die gerne in Resonanz gehen mit unterdrückten Emotionen und Gefühlen und finden Sie mit Ihrem Körper in ein neues Lebensgefühl, eine neue Leichtigkeit und in ein neues Bewusstsein.
Information/Thema* | Datum, Uhrzeit, Ort |
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„Das Herz – unser Versorgungsorgan“ – Herzchakra Die Beziehung zu Dir – die Beziehung zu anderen. Selbstliebe. Mitgefühl. Ein entwickeltes Herzchakra strahlt wesentlich weiter als das Magnetfeld des Gehirns. Entwickle Deine Herzensqualitäten und lebe Liebe, Mut, Stärke, Lebensfreude, Frieden, Authentizität. | 27. September 2025 10.00 bis 18.00 Uhr Schloss Hohenstein |
„Die Blase und die Nieren – Urvertrauen – Sacralchakra Blase und Niere gelten als Resonazorgane für Ur- bzw. Existenzängste. Hier können Beziehungs- und Partnerschaftsthemen zum Ausdruck kommen. Strukturell können sich Anspannungen in der Faszienhülle dieser Organe durch Beschwerden in den Knien, den Sprunggelenken, der Lendenwirbelsäule sowie dem Kreuzbein äußern. | 18. Oktober 2025 10.00 bis 18.00 Uhr Schloss Hohenstein |
„Die Leber und die Galle – pure Lebensenergie“ – Chakra 3 Wut tut gut und ist die Kraft der Veränderung. Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit. Körperlich kann hier nicht nur die Wirbelsäule im Übergang Brust-/Lendenwirbelsäule, sondern auch die rechte Schulter, das rechte Iliosacralgelenk oder gleich die gesamte rechte Körperhälfte reagieren. | 22. November 2025 10.00 bis 18.00 Uhr Schloss Hohenstein |
Tagesworkshop: 138,– € inkl. MwSt.
Diese einfach zu erlernenden Körperübungen nach Dr. David Berceli laden den Körper zu unwillkürlichen Körperbewegungen und Zittern ein. Dies stellt eine Lösungsmöglichkeit für Stress und Anspannung dar und erleichtert es dem Körper sich auf körperlicher und seelischer Ebene selbst zu regulieren und zurückzufinden zu Wohlbefinden und Lebendigkeit.
TRE® ist teils in Workshops und Seminare integriert und wird zudem regelmäßig in kleinen Gruppen im Raum Nürnberg angeboten.
Gerne komme ich auch zu Ihnen in die Gegend, um einen Einführungsworkshop abzuhalten!
In Einzelsitzungen biete ich ein Einsteigerpaket an:
Preis: 220,- € inkl USt.
Jede weitere Stunde zur Vertiefung: 98,- € inkl USt.
Ganz ausführlich finden Sie Informationen auf folgenden Websites:
www.tre-deutschland.de
www.niba-ev.de
www.facebook.com/TreDeutschland
Einladung zu weiteren Impulstagen mit Evelyn & Holger unter dem Motto „Körperpsychologie trifft Verhaltenspsychologie“
am 27. April 2025 und am 01. Juni 2025 in Nürnberg
jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr, Tagespreis: 138,00 € inkl. USt.
Lokation: FLOW Physiotherapie, Fürther Str. 2A, in 90429 Nürnberg
Im April geht es um Ausdruck und Beziehungskompetenz:
Was kann aus psychodynamischer Sicht hinter Verspannungen des Schulter-Nacken-Bereiches stecken? Ständiges Räuspern, Hüsteln, Probleme mit der Schilddrüse, ein Kloß im Hals… Das Gefühl kein Gehör zu finden.
Welche Tools können Dir helfen?
Erfahre mehr über die Geheimnisse der Kommunikation mit Deinem Unterbewusstsein und Deinem Gegenüber.
Was erwartet Dich?
Anatomie & Physiologie, Körperpsychologie, dynamische Atemtechniken, sowie weitere lösende Körpertechniken, die mögliche Umsetzung in Dein Leben, Thema: die Beziehung zu Dir und zu anderen
Im Juni geht es um Atmung und Körperbewusstsein:
Du erfährst mehr über die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins, psychodynamische Prozesse und Stressreaktionen des Körpers.
Du lernst selbstregulative Techniken wie die TRE® kennen, sowie Slow Breathing Techniken, die Stress und Spannungen reduzieren können.
Erfahre so mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Frieden in Deinem Leben.
Wir freuen uns auf Dich!
Evelyn & Holger
Manchmal scheint uns das Leben in den immer gleichen Situationen festzuhalten. Wir spüren, dass etwas nicht stimmt, doch irgendwie bleiben wir gefangen in alten Mustern und Reaktionen.
Was wäre, wenn Du die Fähigkeit hättest, all das zu verändern? Wenn Du in die Tiefe blicken und den Ursprung Deiner Reaktionen verstehen könntest?
Holger Fuchs’ neues Buch »BewusstseinsIntelligenz« zeigt Dir genau diesen Weg. Es hilft Dir, die Mechanismen zu durchschauen, die Dich oft unbewusst steuern. Du lernst, wie Du alte Blockaden und Denkfallen erkennst und auflöst, um Dein Leben neu und bewusster zu gestalten. Du wirst nicht nur verstehen, warum Du auf bestimmte Situationen immer gleich reagierst – Du wirst lernen, bewusster, freier und klarer zu agieren. Mit diesem Buch wirst du nicht nur Dein Denken sondern Deine gesamte Wahrnehmung verändern. Denn BewusstseinsIntelligenz ist die Fähigkeit, Deine Realität bewusst zu formen, innere Klarheit zu erlangen und echte Freiheit zu erleben. BewusstseinsIntelligenz ist keine Theorie, sondern Deine größte Ressource, um Dein Leben aktiv zu gestalten und Dein volles Potenzial zu leben. Bist Du bereit? Die ersten Schritte sind ganz einfach: Erkenne Deine inneren Muster. Entwickle innere Gelassenheit und Klarheit. Gestalte deine Realität bewusst.