Breathing & Consciousness
„Wenn Du Dich einschwingst in die Frequenz der Wirklichkeit, die Du anstrebst, dann kannst Du nicht verhindern, dass sich diese manifestiert. Das ist nicht Philosophie, das ist Physik.“
Albert Einstein
Atemtraining
Atemworkshop Kohola Level 1 BASIC
Atemtraining – zurück zur natürlichen Atmung
Gerne gestalte ich für Praxis, Team, eine Privatgruppe oder Ihr Unternehmen einen individuellen Tag (ab 6 Teilnehmern):
Tagesworkshop BASIC
„Der natürliche Atem – Atembewusstsein und Atemtraining im Alltag“
Nicht nur Dr. Buteyko erkannte, dass psychische und physische Stressfaktoren sich direkt auf das Atemverhalten auswirken. Eine ungesunde Lebensweise sowie täglicher Stress führen oft zu einer permanent beschleunigten und zu intensiven Atmung. Diese sogenannte chronische Überatmung kann laut Buteyko vielfältige gesundheitliche Probleme auslösen, wie bspw. Schwindel, Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Ängste, Depressionen, Unruhezustände, Allergien, Verspannungen, vegetative Dysfunktionen, u.v.m.
In meinem Praxisalltag erlebe ich immer mehr Kinder, die bereits in ihren jungen Jahren bevorzugt durch den Mund atmen. Dies hat u.a. wesentlichen Einfluss auf den Hirndruck, die Kieferentwicklung und bspw. das Immunsystem.
Ist man sich der Zusammenhänge und der damit verbundenen biochemischen Prozesse bewusst, können ein Bewusstsein für die Zusammenhänge und ein individuelles Atemtraining im Alltag dazu führen, das Gehirn wieder „umzuprogrammieren“, da der natürliche Atemprozess autonom gesteuert wird.
Sie erhalten von mir an diesem Tag wertvolle Informationen sowie Atemübungen für den Alltag.
Warum führt ein sanftes Atmen zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen?
Warum ist Nasenatmung der Mundatmung im alltäglichen Leben bis hin zum Leistungssport zu bevorzugen? Diese Fragen sollten am Ende des Tages geklärt sein. Ich erläutere die Entstehung von Stress, die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und aktive Wege aus diesem Hamsterrad heraus.
Eine wichtige Rolle spielt die Zwerchfellatmung. Die Atmung in den Bauchraum aktiviert den Vagusnerv und sorgt somit für eine Selbstregulation innerhalb des vegetativen Nervensystems.
Das Atemsystem ist mit allen anderen Körpersystemen verbunden. Obgleich es auch dem autonomen Nervensystem zugeordnet wird, ist es das einzige System, das wir auch willkürlich steuern und somit positiv beeinflussen können.
Somit können wir über die Atmung positiven Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden nehmen.
Natur(al) Breathing – Atemreisen
Natürliche Atmung – die Vorteile von Zwerchfell- und Nasenatmung – Dehnungen für den Atemraum aus dem Yoga – im Bewegungsfluss sein – den Biophiliaeffekt nutzen – meditative Einheiten – Selbstregulation fördern – Stress abbauen – Leistung & Wohlbefinden steigern
Ich freue mich auf Euch.
Evelyn
Termine: vorraussichtlich am 29. Juni und 27. Juli 2025
Dauer: 15.00 – 18.00 Uhr
Wo: Im Park von Schloss Hohenstein
Preis: 49,- €
Bei Interesse, Fragen oder Anmeldung:
Mobil: 01515/44818788
Email: info@evelynhopfengaertner.de
Atem-Organ-Workshops 2025
von 10.00 bis 18.00 Uhr auf Schloss Hohenstein
Tauchen Sie mit uns auf ganzheitliche Art und Weise an diesen Tagen ein in die Geschichte des jeweiligen Organs, um ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.
Wir spannen über die Anatomie und die Physiologie den Bogen zur Psychodynamik, möchten Zusammenhänge verständlich und über Wahrnehmungsübungen auch fühlbar machen. Sie erfahren das Wichtigste über das versorgende Energiezentrum, erhalten Tipps aus der Naturheilkunde und effektive Atemübungen und andere Tools, um die Themen des jeweiligen Organs auf den unterschiedlichen Ebenen zu bewegen.
Körper-, Emotional- und Mentalbewusstsein sind untrennbar miteinander verbunden. Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und die äußere Welt als Ausdruck der inneren Welt zu begreifen kann in unerwartete Freiheit führen. Ihr Körper zeigt Ihnen, wo noch Integration oder Transformation stattfinden dürfen.
Entschlüsseln Sie die Sprache der Organe, die gerne in Resonanz gehen mit unterdrückten Emotionen und Gefühlen und finden Sie mit Ihrem Körper in ein neues Lebensgefühl, eine neue Leichtigkeit und in ein neues Bewusstsein.
| Information/Thema* | Datum, Uhrzeit, Ort |
|---|---|
| „Das Herz – unser Versorgungsorgan“ – Herzchakra Die Beziehung zu Dir – die Beziehung zu anderen. Selbstliebe. Mitgefühl. Ein entwickeltes Herzchakra strahlt wesentlich weiter als das Magnetfeld des Gehirns. Entwickle Deine Herzensqualitäten und lebe Liebe, Mut, Stärke, Lebensfreude, Frieden, Authentizität. | 27. September 2025 10.00 bis 18.00 Uhr Schloss Hohenstein |
| „Die Blase und die Nieren – Urvertrauen – Sacralchakra Blase und Niere gelten als Resonazorgane für Ur- bzw. Existenzängste. Hier können Beziehungs- und Partnerschaftsthemen zum Ausdruck kommen. Strukturell können sich Anspannungen in der Faszienhülle dieser Organe durch Beschwerden in den Knien, den Sprunggelenken, der Lendenwirbelsäule sowie dem Kreuzbein äußern. | 18. Oktober 2025 10.00 bis 18.00 Uhr Schloss Hohenstein |
| „Die Leber und die Galle – pure Lebensenergie“ – Chakra 3 Wut tut gut und ist die Kraft der Veränderung. Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit. Körperlich kann hier nicht nur die Wirbelsäule im Übergang Brust-/Lendenwirbelsäule, sondern auch die rechte Schulter, das rechte Iliosacralgelenk oder gleich die gesamte rechte Körperhälfte reagieren. | 22. November 2025 10.00 bis 18.00 Uhr Schloss Hohenstein |
Tagesworkshop: 138,– € inkl. MwSt.
TRE®
TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises
Diese einfach zu erlernenden Körperübungen nach Dr. David Berceli laden den Körper zu unwillkürlichen Körperbewegungen und Zittern ein. Dies stellt eine Lösungsmöglichkeit für Stress und Anspannung dar und erleichtert es dem Körper sich auf körperlicher und seelischer Ebene selbst zu regulieren und so Wohlbefinden und Lebendigkeit zu bewahren.
TRE® ist teils in Workshops und Seminare integriert und wird zudem regelmäßig in kleinen Gruppen im Raum Fürth, Nürnberg und Kronach angeboten.
Gerne komme ich auch zu Ihnen in die Gegend, um einen Einführungsworkshop abzuhalten!
In Einzelsitzungen biete ich ein Einsteigerpaket an:
- 1,5h Einführung in die Technik des TRE®
- nach 3-4 Wochen 1h Wiederholung und Vertiefung (auch online möglich)
Preis: 220,- € inkl USt.
Jede weitere Stunde zur Vertiefung: 98,- € inkl USt.
Ganz ausführlich finden Sie Informationen auf folgenden Websites:
www.tre-deutschland.de
www.niba-ev.de
www.facebook.com/TreDeutschland
Evelyn Hopfengärtner und Holger Fuchs
Einladung zu weiteren Impulstagen mit Evelyn & Holger unter dem Motto „Körperpsychologie trifft Verhaltenspsychologie“
am 27. April 2025 und am 01. Juni 2025 in Nürnberg
jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr, Tagespreis: 138,00 € inkl. USt.
Lokation: FLOW Physiotherapie, Fürther Str. 2A, in 90429 Nürnberg
Im April geht es um Ausdruck und Beziehungskompetenz:
Was kann aus psychodynamischer Sicht hinter Verspannungen des Schulter-Nacken-Bereiches stecken? Ständiges Räuspern, Hüsteln, Probleme mit der Schilddrüse, ein Kloß im Hals… Das Gefühl kein Gehör zu finden.
Welche Tools können Dir helfen?
Erfahre mehr über die Geheimnisse der Kommunikation mit Deinem Unterbewusstsein und Deinem Gegenüber.
Was erwartet Dich?
Anatomie & Physiologie, Körperpsychologie, dynamische Atemtechniken, sowie weitere lösende Körpertechniken, die mögliche Umsetzung in Dein Leben, Thema: die Beziehung zu Dir und zu anderen
Im Juni geht es um Atmung und Körperbewusstsein:
Du erfährst mehr über die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins, psychodynamische Prozesse und Stressreaktionen des Körpers.
Du lernst selbstregulative Techniken wie die TRE® kennen, sowie Slow Breathing Techniken, die Stress und Spannungen reduzieren können, um das Fass immer wieder zu leeren bevor es voll ist.
Bewahre so Lebendigkeit, Leichtigkeit und Frieden in Deinem Leben.
Wir freuen uns auf Dich!
Evelyn & Holger
Manchmal scheint uns das Leben in den immer gleichen Situationen festzuhalten. Wir spüren, dass etwas nicht stimmt, doch irgendwie bleiben wir gefangen in alten Mustern und Reaktionen.
Was wäre, wenn Du die Fähigkeit hättest, all das zu verändern? Wenn Du in die Tiefe blicken und den Ursprung Deiner Reaktionen verstehen könntest?
Holger Fuchs’ neues Buch »BewusstseinsIntelligenz« zeigt Dir genau diesen Weg. Es hilft Dir, die Mechanismen zu durchschauen, die Dich oft unbewusst steuern. Du lernst, wie Du alte Blockaden und Denkfallen erkennst und auflöst, um Dein Leben neu und bewusster zu gestalten. Du wirst nicht nur verstehen, warum Du auf bestimmte Situationen immer gleich reagierst – Du wirst lernen, bewusster, freier und klarer zu agieren. Mit diesem Buch wirst du nicht nur Dein Denken sondern Deine gesamte Wahrnehmung verändern. Denn BewusstseinsIntelligenz ist die Fähigkeit, Deine Realität bewusst zu formen, innere Klarheit zu erlangen und echte Freiheit zu erleben. BewusstseinsIntelligenz ist keine Theorie, sondern Deine größte Ressource, um Dein Leben aktiv zu gestalten und Dein volles Potenzial zu leben. Bist Du bereit? Die ersten Schritte sind ganz einfach: Erkenne Deine inneren Muster. Entwickle innere Gelassenheit und Klarheit. Gestalte deine Realität bewusst.
BQ-Waves Vol. 1
Deep Relaxation & Inner Clarity
Tauche ein in die Welt der inneren Harmonie und lass Dich von einem einzigartigen, binauralem Klangerlebnis transformieren. Unser 60-minütiger Soundtrack, exklusiv komponiert in Zusammenarbeit mit einem visionären Binaural-Künstler aus Glastonbury, ist nicht nur Musik – er ist ein Schlüssel. Ein Schlüssel zu Deinem inneren Frieden, zu tiefer Meditation und zur vollkommenen Balance zwischen
Herz und Geist
Warum dieser Soundtrack einzigartig ist:
Dieser Soundtrack kombiniert die kraftvollen Solfeggio-Frequenzen – bekannt für ihre tiefgreifende Wirkung auf Körper und Seele – mit binauralen Beats, die Dein Körpersystem sanft in Einklang bringen. Studien zeigen, dass solche Klänge Stress reduzieren, Klarheit fördern und emotionale Blockaden lösen können. Sie bieten:
- tiefe Entspannung
- innere Klarheit
- Auflösung negativer Gedanken
- mentale Stärke
Herz-Hirn-Kohärenz
Dieser Klangteppich ist speziell darauf abgestimmt, die Verbindung zwischen Deinem Herzen und Deinem Geist zu stärken. Er führt Dich in einen Zustand tiefer Kohärenz, wo Dein Innerstes mit der Welt in perfektem Einklang schwingt.
Handgemachte Perfektion
Jede Frequenz, jeder Ton wurde bewusst komponiert, um Deinen Geist zu öffnen und Dein Bewusstsein zu erweitern. Exklusiv für Dich, ausschließlich hier erhältlich – keine Streaming-Dienste, keine Kompromisse.
Für wen ist dieser Sound gedacht?
- Für alle, die tiefer meditieren möchten.
- Für alle, die das Gefühl suchen, wieder ganz bei sich selbst anzukommen.
- Für alle, die bewusst wachsen und neue Bewusstseinsebenen erreichen möchten.
- Für alle Teilnehmer unserer Workshops, insbesondere zur Unterstützung bei Atem- und weiteren Körpertechniken.
Exklusiv. Transformativ. Zeitlos.
Dieses Meisterwerk ist der Auftakt zu einer Serie, die Dich begleitet – in Deiner Meditation, in Deiner Ruhe, mit innerer Klarheit und auf Deinem Weg zu einem bewussteren Leben. Bitte beachte die Gebrauchshinweise.
Produkt: digitale Audio-Datei (im wav-Format) als Download
Laufzeit: 60 Min.
Preis: EUR 29,95 inkl. MwSt.
Gebrauchshinweise:
- Vielleicht sind die Klänge für Dich ungewohnt oder Du hast noch keinerlei Erfahrung mit Meditation. Bitte bedenke: Der Soundtrack soll Dich nicht entertainen, sondern dient zu Deiner Entspannung. Lass´ Dich einfach darauf ein und beobachte, wie sich Dein Energiesystem verändert. Es ist nicht notwendig, konzentriert zuzuhören – lass´ den Sound einfach durch Dich hindurchfließen.
- Trinke vor und nach jeder Session ein Glas Wasser.
- Du kannst den Sound sowohl im Hintergrund laufen lassen als auch mit Kopfhörern nutzen. Wenn Du Kopfhörer benutzt, verwende möglichst welche mit wahrnehmbarer Basswiedergabe.
- Binaurale Beats, Solfeggio-Frequenzen oder weitere Produkte dieser Art werden oftmals von kostenfreien Plattformen in der Datenqualität reduziert zur Verfügung gestellt, was die Wirkung beeinträchtigen kann. Wir stellen hingegen die Daten in einer High-Resolution-Qualität bereit – sorge also für genug Speicherplatz auf Deinen Geräten. Die Dateigröße beträgt ca. 640 MB.
- Tiefe Entspannung ist nicht in jeder Lebenssituation sinnvoll. Deshalb benutze den Soundtrack keinesfalls bei sicherheitsrelevanten Tätigkeiten wie z.B. beim Autofahren oder beim Führen von Maschinen oder bei anderen anspruchsvollen Tätigkeiten!
Über mich
Evelyn Hopfengärtner MSc
- Ausbildung „Ihr AtemCoach®“ 2012 – 2013 bei Can Peter Küzen
- Gründung von „KOHOLA“ mit der Ergänzung Veranstalten und Vermitteln von Natur- und Seminarreisen
- „Körperspuren – KSP2 Charaktere und Persönlichkeiten“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de im Juli 2021
- Ausbildung zum Atemcoach bei Ralph Skuban von April bis Juni 2022 mit dem Schwerpunkt Atemtraining nach Buteyko www.skuban-akademie.de
- Ausbildung zum „Körper-Gestalt-Coach“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de Februar bis Dezember 2022
- KSP4 „Beziehungsdynamiken“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de im November 2023
- „AromaTouch® Technique Training“ am 14. Januar 2024
- MSc Körperpsychologie und Körperpsychotherapie an der University of East London von September 23 bis Oktober 24
- TRE®-Providerin bei NiBa e.V. von Juli 2024 bis März 2025
Weitere prägende Fortbildungen und mein weiteres Angebot als sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie finden sie unter www.physiotherapie-evelynhopfengaertner.de