Breathing & Consciousness
„Wenn Du Dich einschwingst in die Frequenz der Wirklichkeit, die Du anstrebst, dann kannst Du nicht verhindern, dass sich diese manifestiert. Das ist nicht Philosophie, das ist Physik.“
Albert Einstein
Atemtraining & Atembewusstsein
Atemworkshop „Natural Breathing“
Atemtraining – zurück zur natürlichen Atmung
Gerne gestalte ich für Praxis, Team, eine Privatgruppe oder Ihr Unternehmen einen individuellen Tag (ab 6 Teilnehmern):
Tagesworkshop BASIC
„Der natürliche Atem – Atembewusstsein und Atemtraining im Alltag“
Nicht nur Dr. Buteyko erkannte, dass psychische und physische Stressfaktoren sich direkt auf das Atemverhalten auswirken. Eine ungesunde Lebensweise sowie täglicher Stress führen oft zu einer permanent beschleunigten und zu intensiven Atmung. Diese sogenannte chronische Überatmung kann laut Buteyko vielfältige gesundheitliche Probleme auslösen, wie bspw. Schwindel, Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Ängste, Depressionen, Unruhezustände, Allergien, Verspannungen, vegetative Dysfunktionen, u.v.m.
In meinem Praxisalltag erlebe ich immer mehr Kinder, die bereits in ihren jungen Jahren bevorzugt durch den Mund atmen. Dies kann u.a. wesentlichen Einfluss auf den Hirndruck, die Kieferentwicklung und bspw. das Immunsystem haben.
Ist man sich der Zusammenhänge und der damit verbundenen biochemischen Prozesse bewusst, können ein Bewusstsein für die Zusammenhänge und ein individuelles Atemtraining im Alltag dazu führen, das Gehirn wieder „umzuprogrammieren“, da der natürliche Atemprozess autonom gesteuert wird.
Sie erhalten von mir an diesem Tag wertvolle Informationen sowie Atemübungen für den Alltag.
Warum führt ein sanftes Atmen zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen?
Warum ist Nasenatmung der Mundatmung im alltäglichen Leben bis hin zum Leistungssport zu bevorzugen? Diese Fragen sollten am Ende des Tages geklärt sein. Ich erläutere die Entstehung von Stress, die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und aktive Wege aus diesem Hamsterrad heraus.
Eine wichtige Rolle spielt die Zwerchfellatmung. Die Atmung in den Bauchraum aktiviert den Vagusnerv und sorgt somit für eine Selbstregulation innerhalb des vegetativen Nervensystems.
Das Atemsystem ist mit allen anderen Körpersystemen verbunden. Obgleich es auch dem autonomen Nervensystem zugeordnet wird, ist es das einzige System, das wir auch willkürlich steuern und somit positiv beeinflussen können.
Somit können wir über die Atmung positiven Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden nehmen.
Natur(al) Breathing – aktiv im Fürther Stadtwald
Natürliche Atmung – die Vorteile von Zwerchfell- und Nasenatmung – Dehnungen für den Atemraum aus dem Yoga – im Bewegungsfluss sein – den Biophiliaeffekt nutzen – meditative Einheiten – Selbstregulation fördern – Stress abbauen – Leistung & Wohlbefinden steigern
Ich freue mich auf Euch.
Evelyn
Termine: derzeit keine in Planung
Dauer:
Wo: im Fürther Stadtwald
Preis:
Bei Interesse, Fragen oder Anmeldung:
Mobil: 01515/44818788
Email: info@evelynhopfengaertner.de
TRE®
TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises
Diese einfach zu erlernenden Körperübungen nach Dr. David Berceli laden den Körper zu unwillkürlichen Körperbewegungen und Zittern ein. Dies stellt eine Lösungsmöglichkeit für Stress und Anspannung dar und erleichtert es dem Körper sich auf körperlicher und seelischer Ebene selbst zu regulieren und so Wohlbefinden und Lebendigkeit zu bewahren.
TRE® ist teils in Workshops und Seminare integriert und wird zudem regelmäßig in kleinen Gruppen im Raum Fürth, Nürnberg und Kronach angeboten.
Gerne komme ich auch zu Ihnen in die Gegend, um einen Einführungsworkshop abzuhalten!
Die nächsten Einführungen in die Technik finden am 25.07.25 von 16.00 bis 19.00 Uhr in Fürth (69,00 € inkl. USt.), am 02.08.25 von 10.00 bis 16.00 Uhr in Kronach (120,- inkl Mittagspause mit Verpflegung) und am 19. September von 16.00 bis 19.00 Uhr in Fürth statt. Ab Oktober wird es eine neue Preisgestaltung geben.
Übungsrunden zur Vertiefung – teils auch zu speziellen Körperregionen finden einmal im Monat dienstags von 19.00 bis 20.30 Uhr statt.
In Einzelsitzungen biete ich ein Einsteigerpaket an:
- 1,5h Einführung in die Technik des TRE®
- nach 3-4 Wochen 1h Wiederholung und Vertiefung (auch online möglich)
Preis: 220,- € inkl USt.
Jede weitere Stunde zur Vertiefung: 98,- € inkl USt.
Ganz ausführlich finden Sie Informationen auf folgenden Websites:
www.tre-deutschland.de
www.niba-ev.de
www.facebook.com/TreDeutschland
Evelyn Hopfengärtner und Holger Fuchs
Einladung zu weiteren Impulstagen mit Evelyn & Holger unter dem Motto „Körperpsychologie trifft Verhaltenspsychologie“
am 27. April 2025 und am 01. Juni 2025 in Nürnberg
jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr, Tagespreis: 138,00 € inkl. USt.
Lokation: FLOW Physiotherapie, Fürther Str. 2A, in 90429 Nürnberg
Im April geht es um Ausdruck und Beziehungskompetenz:
Was kann aus psychodynamischer Sicht hinter Verspannungen des Schulter-Nacken-Bereiches stecken? Ständiges Räuspern, Hüsteln, Probleme mit der Schilddrüse, ein Kloß im Hals… Das Gefühl kein Gehör zu finden.
Welche Tools können Dir helfen?
Erfahre mehr über die Geheimnisse der Kommunikation mit Deinem Unterbewusstsein und Deinem Gegenüber.
Was erwartet Dich?
Anatomie & Physiologie, Körperpsychologie, dynamische Atemtechniken, sowie weitere lösende Körpertechniken, die mögliche Umsetzung in Dein Leben, Thema: die Beziehung zu Dir und zu anderen
Im Juni geht es um Atmung und Körperbewusstsein:
Du erfährst mehr über die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins, psychodynamische Prozesse und Stressreaktionen des Körpers.
Du lernst selbstregulative Techniken wie die TRE® kennen, sowie Slow Breathing Techniken, die Stress und Spannungen reduzieren können, um das Fass immer wieder zu leeren bevor es voll ist.
Bewahre so Lebendigkeit, Leichtigkeit und Frieden in Deinem Leben.
Wir freuen uns auf Dich!
Evelyn & Holger
Über mich
Evelyn Hopfengärtner MSc
- Ausbildung „Ihr AtemCoach®“ 2012 – 2013 bei Can Peter Küzen
- Gründung von „KOHOLA“ mit der Ergänzung Veranstalten und Vermitteln von Natur- und Seminarreisen
- „Körperspuren – KSP2 Charaktere und Persönlichkeiten“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de im Juli 2021
- Ausbildung zum Atemcoach bei Ralph Skuban von April bis Juni 2022 mit dem Schwerpunkt Atemtraining nach Buteyko www.skuban-akademie.de
- Ausbildung zum „Körper-Gestalt-Coach“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de Februar bis Dezember 2022
- KSP4 „Beziehungsdynamiken“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de im November 2023
- „AromaTouch® Technique Training“ am 14. Januar 2024
- MSc Körperpsychologie und Körperpsychotherapie an der University of East London von September 23 bis Oktober 24
- TRE®-Providerin bei NiBa e.V. von Juli 2024 bis März 2025
- Februar bis Oktober 2025 „VI Systemische Aufstellung“ bei Bernhard Voss www.voss-institut.de
Weitere prägende Fortbildungen und mein weiteres Angebot als sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie finden sie unter www.physiotherapie-evelynhopfengaertner.de