Breathing & Consciousness
„Wenn Du Dich einschwingst in die Frequenz der Wirklichkeit, die Du anstrebst, dann kannst Du nicht verhindern, dass sich diese manifestiert. Das ist nicht Philosophie, das ist Physik.“
Albert Einstein
Atemtraining – zurück zur natürlichen Atmung
Gerne gestalte ich für Praxis, Team, eine Privatgruppe oder Ihr Unternehmen einen individuellen Tag (ab 6 Teilnehmern):
Tagesworkshop BASIC
„Der natürliche Atem – Atembewusstsein und Atemtraining im Alltag“
Nicht nur Dr. Buteyko erkannte, dass psychische und physische Stressfaktoren sich direkt auf das Atemverhalten auswirken. Eine ungesunde Lebensweise sowie täglicher Stress führen oft zu einer permanent beschleunigten und zu intensiven Atmung. Diese sogenannte chronische Überatmung kann laut Buteyko vielfältige gesundheitliche Probleme auslösen, wie bspw. Schwindel, Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Ängste, Depressionen, Unruhezustände, Allergien, Verspannungen, vegetative Dysfunktionen, u.v.m.
In meinem Praxisalltag erlebe ich immer mehr Kinder, die bereits in ihren jungen Jahren bevorzugt durch den Mund atmen. Dies kann u.a. wesentlichen Einfluss auf den Hirndruck, die Kieferentwicklung und bspw. das Immunsystem haben.
Ist man sich der Zusammenhänge und der damit verbundenen biochemischen Prozesse bewusst, können ein Bewusstsein für die Zusammenhänge und ein individuelles Atemtraining im Alltag dazu führen, das Gehirn wieder „umzuprogrammieren“, da der natürliche Atemprozess autonom gesteuert wird.
Sie erhalten von mir an diesem Tag wertvolle Informationen sowie Atemübungen für den Alltag.
Warum führt ein sanftes Atmen zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen?
Warum ist Nasenatmung der Mundatmung im alltäglichen Leben bis hin zum Leistungssport zu bevorzugen? Diese Fragen sollten am Ende des Tages geklärt sein. Ich erläutere die Entstehung von Stress, die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und aktive Wege aus diesem Hamsterrad heraus.
Eine wichtige Rolle spielt die Zwerchfellatmung. Die Atmung in den Bauchraum aktiviert den Vagusnerv und sorgt somit für eine Selbstregulation innerhalb des vegetativen Nervensystems.
Das Atemsystem ist mit allen anderen Körpersystemen verbunden. Obgleich es auch dem autonomen Nervensystem zugeordnet wird, ist es das einzige System, das wir auch willkürlich steuern und somit positiv beeinflussen können.
Somit können wir über die Atmung positiven Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden nehmen.
Natürliche Atmung – die Vorteile von Zwerchfell- und Nasenatmung – Dehnungen für den Atemraum aus dem Yoga – im Bewegungsfluss sein – den Biophiliaeffekt nutzen – meditative Einheiten – Selbstregulation fördern – Stress abbauen – Leistung & Wohlbefinden steigern
Ich freue mich auf Euch.
Evelyn
Termine: derzeit keine in Planung
Dauer:
Wo: im Fürther Stadtwald
Preis:
Bei Interesse, Fragen oder Anmeldung:
Mobil: 01515/44818788
Email: info@evelynhopfengaertner.de
Diese einfach zu erlernenden Körperübungen nach Dr. David Berceli laden den Körper zu unwillkürlichen Körperbewegungen und Zittern ein. Dies stellt eine Lösungsmöglichkeit für Stress und Anspannung dar und erleichtert es dem Körper sich auf körperlicher und seelischer Ebene selbst zu regulieren und so Wohlbefinden und Lebendigkeit zu bewahren.
TRE® ist teils in Workshops und Seminare integriert und wird zudem regelmäßig in kleinen Gruppen im Raum Fürth, Nürnberg und Kronach angeboten.
Gerne komme ich auch zu Ihnen in die Gegend, um einen Einführungsworkshop abzuhalten!
Die nächsten Einführungen in die Technik finden am 25.07.25 von 16.00 bis 19.00 Uhr in Fürth (69,00 € inkl. USt.), am 02.08.25 von 10.00 bis 16.00 Uhr in Kronach (120,- inkl Mittagspause mit Verpflegung) und am 19. September von 16.00 bis 19.00 Uhr in Fürth statt. Ab Oktober wird es eine neue Preisgestaltung geben.
Übungsrunden zur Vertiefung – teils auch zu speziellen Körperregionen finden einmal im Monat dienstags von 19.00 bis 20.30 Uhr statt.
In Einzelsitzungen biete ich ein Einsteigerpaket an:
Preis: 220,- € inkl USt.
Jede weitere Stunde zur Vertiefung: 98,- € inkl USt.
Ganz ausführlich finden Sie Informationen auf folgenden Websites:
www.tre-deutschland.de
www.niba-ev.de
www.facebook.com/TreDeutschland