Breathing & Consciousness
„Wenn Du Dich einschwingst in die Frequenz der Wirklichkeit, die Du anstrebst, dann kannst Du nicht verhindern, dass sich diese manifestiert. Das ist nicht Philosophie, das ist Physik.“
Albert Einstein
Atemtraining – zurück zur natürlichen Atmung
Gerne gestalte ich für Praxis, Team, eine Privatgruppe oder Ihr Unternehmen einen individuellen Tag (ab 6 Teilnehmern):
Tagesworkshop BASIC
„Der natürliche Atem – Atembewusstsein und Atemtraining im Alltag“
Nicht nur Dr. Buteyko erkannte, dass psychische und physische Stressfaktoren sich direkt auf das Atemverhalten auswirken. Eine ungesunde Lebensweise sowie täglicher Stress führen oft zu einer permanent beschleunigten und zu intensiven Atmung. Diese sogenannte chronische Überatmung kann laut Buteyko vielfältige gesundheitliche Probleme auslösen, wie bspw. Schwindel, Asthma, Schnarchen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Ängste, Depressionen, Unruhezustände, Allergien, Verspannungen, vegetative Dysfunktionen, u.v.m.
In meinem Praxisalltag erlebe ich immer mehr Kinder, die bereits in ihren jungen Jahren bevorzugt durch den Mund atmen. Dies kann u.a. wesentlichen Einfluss auf den Hirndruck, die Kieferentwicklung und bspw. das Immunsystem haben.
Ist man sich der Zusammenhänge und der damit verbundenen biochemischen Prozesse bewusst, können ein Bewusstsein für die Zusammenhänge und ein individuelles Atemtraining im Alltag dazu führen, das Gehirn wieder „umzuprogrammieren“, da der natürliche Atemprozess autonom gesteuert wird.
Sie erhalten von mir an diesem Tag wertvolle Informationen sowie Atemübungen für den Alltag.
Warum führt ein sanftes Atmen zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen?
Warum ist Nasenatmung der Mundatmung im alltäglichen Leben bis hin zum Leistungssport zu bevorzugen? Diese Fragen sollten am Ende des Tages geklärt sein. Ich erläutere die Entstehung von Stress, die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und aktive Wege aus diesem Hamsterrad heraus.
Eine wichtige Rolle spielt die Zwerchfellatmung. Die Atmung in den Bauchraum aktiviert den Vagusnerv und sorgt somit für eine Selbstregulation innerhalb des vegetativen Nervensystems.
Das Atemsystem ist mit allen anderen Körpersystemen verbunden. Obgleich es auch dem autonomen Nervensystem zugeordnet wird, ist es das einzige System, das wir auch willkürlich steuern und somit positiv beeinflussen können.
Somit können wir über die Atmung positiven Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden nehmen.
Natürliche Atmung – die Vorteile von Zwerchfell- und Nasenatmung – Dehnungen für den Atemraum aus dem Yoga – im Bewegungsfluss sein – den Biophiliaeffekt nutzen – meditative Einheiten – Selbstregulation fördern – Stress abbauen – Leistung & Wohlbefinden steigern
Termine: im Frühjahr 2026
Dauer: 1,5h
Wo: im Fürther Stadtwald
Preis: 29,00 € inkl USt.
Bei Interesse, Fragen oder Anmeldung:
Mobil: 01515/44818788
Email: info@evelynhopfengaertner.de
Diese einfach zu erlernenden Körperübungen nach Dr. David Berceli laden den Körper zu unwillkürlichen Körperbewegungen und Zittern ein. Dies stellt eine Lösungsmöglichkeit für Stress und Anspannung dar und erleichtert es dem Körper sich auf körperlicher und seelischer Ebene selbst zu regulieren und so Wohlbefinden und Lebendigkeit zu bewahren.
TRE® ist teils in Workshops und Seminare integriert und wird zudem regelmäßig in kleinen Gruppen im Raum Fürth, Nürnberg und Kronach angeboten.
Gerne komme ich auch zu Ihnen in die Gegend, um einen Einführungsworkshop abzuhalten!
Einführungen 2026:
Lokation: „Im Nest“ Frauenaurach
Termine: am 12.04. und am 12.12.2026 von 10.00 bis 16.00 Uhr mit 1h Mittagspause
Investition: 138,00 € inkl. USt.
Für Wiederholer biete ich immer von 14.00 bis 16.00 Uhr die Möglichkeit zur Vertiefung.
Investition: 49,00 € inkl. USt.
Nach individueller Absprache biete ich in Form einer Einzelsitzung ein Einsteigerpaket an:
Jede weitere Stunde zur Vertiefung: 98,- € inkl USt.
Ausführliche Informationen finden Sie auf folgenden Websites:
www.tre-deutschland.de
www.niba-ev.de
www.facebook.com/TreDeutschland
Kohola und Gastdozentinnen:
Körperpsychologie und Körperpsychotherapie MSc, sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie
Persönliche Worte:
„Mir ist es ein Anliegen die Rolle der Frau und v.a. der Weiblichkeit in einen ganzheitlichen Kontext zu setzen und mein Bild des Lebenszyklus zu teilen. Ich begleite diese Tage durch Körperübungen mithilfe von Atmung, Ausdruck, Bewegung und Visualisierung.“
Frauenärztin und vieles mehr…
Persönliche Worte:
„Ich vermittle wichtiges, praktisches und gynäkologisches Fachwissen, um jede Frau auf den Weg zu bringen wieder die Meisterim des eigenen Körpers und des eigenen Lebens zu sein.“
Heilpraktikerin
Persönliche Worte:
„Das Wissen um die Bedeutung der Ernährung in den unterschiedlichen Lebenszyklen einer Frau kann Freiheit und Eigenverantwortung zurückgeben. Meine Liebe zur Naturheilkunde sorgt für Inspiration – auch in den Workshops.“
Jahresbegleitung 2026
Leitung: Evelyn Hopfengärtner
Wann? in 8 Modulen zu den Jahreskreisfesten in Fürth plus Opening am 06. Januar am Wichtelhof
2026: ausgebucht 2027: gerne bei Interesse melden!
Workshop zu den Wechseljahren „Entfache das Feuer Deiner Weisheit“
„Woher kommen plötzlich all diese Beschwerden? Ich kann von einem Moment auf den anderen explodieren. Ich muss plötzlich ohne Grund weinen. In der Nacht muss ich mich mehrmals umziehen, weil ich nass geschwitzt bin. Ständig bin ich müde – habe keine Energie mehr. Der Sex macht keinen Spaß mehr und tut weh. Ich weiß nicht, wie das mit meinem Mann weitergehen soll. Mein Bauch wird immer dicker, obwohl ich genauso esse wie früher. Der Hausarzt hat bei mir erhöhten Blutdruck festgestellt. Morgens tun mir meine Gelenke weh – habe ich Rheuma? Zwei meiner Freundinnen haben Brustkrebs und vieles mehr…
Geht das alles wieder weg, wenn die Zeit der Umstellung vorbei ist?“ Diese Fragen beschäftigen Frauen rund um die Wechseljahre.
Wie und wann verändert sich unser Körper? Was ist normal und was nicht? Was braucht unser Körper und wie können wir gestärkt und selbstbewusst durch diese Zeit der Veränderung gehen? Was für eine Chance – was für ein Potential liegt in dieser Lebensphase?
Leitung: Evelyn Hopfengärtner, Iris Missall, Regina Ambrosiak
Wann? am 07. März oder am 03. Oktober 2026
Dauer: von 10.00 bis 18.00 Uhr mit 1h Mittagspause
Wo? in der FLOW Physiotherapie Nürnberg
Teilnahmegebühr: 169,00 € inkl. USt.
UTERUS – Workshop „Entdecke Dein weibliches Potential und die Magie Deines Schoßraumes“
Leitung: Evelyn Hopfengärtner und Regina Ambrosiak
Wann? 04. und 05. Juli 2026
Dauer: jeweils von 10.00 bis 18.00 Uhr mit 1h Mittagspause
Wo? in Frauenaurach
Teilnahmegebühr: 333,00 € inkl USt. Wiederholerinnen: 234,00 €
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